本文來源：時尚達人萱萱
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作者：萱萱
冬天到了，很多人都不知道該吃什麼保養身體，食物種類隨著天氣的影響越來越少了！
而冬天很多人的失眠問題越來越嚴重，晚上睡不著不是凍得睡不著，而是真正有失眠毛病了！
退休軍醫透露：蘋果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，淡化色斑，皮膚更細膩！
冬天吃蘋果好處
在冬天吃蘋果是非常好的，蘋果當中富含各種維生素，可以提高我們的免疫能力，冬天是各種疾病容易傳染的季節，能夠幫我們預防感冒！
其次蘋果也可以預防心血管疾病，不少心血管有問題的中老年，冬季容易出現並發症！
蘋果可以降低發作的風險幾率！
蘋果煮百合
既然冬季適合吃蘋果，又害怕自己會失眠，不妨試試蘋果煮百合！
百合是一種能夠治療失眠的食材和藥材。
將蘋果和百合搭配在一起，既能夠美容護膚，保護心血管，又可以治療失眠！
所以有問題的朋友可以試一試！
材料：蘋果一個、百合一瓣、冰糖少許。
首先，我們將蘋果洗乾淨，不需要去皮，也不需要去核，直接將蘋果全部切成小塊；然後放到小鍋中，加入洗乾淨，掰成小片的百合，先用大火煮開；再轉小火，加入少許冰糖熬煮10分鐘即可！
吃蘋果用15分鐘
蘋果有很高的營養價值。
如果你在吃蘋果時能仔細咀嚼並慢慢吞咽，你會分泌更多的唾液和胃液，這有助於促進人體對營養元素的吸收和消化。
有機酸和果酸還能殺滅口腔中的細菌，更有利於人體健康。腸胃不好的人應該特別注意吃蘋果的速度。
吃得太快很容易導致消化不良，這對身體有害。
