記憶力越來越差？4種食物每天吃，補腦健腦，老年癡呆不來擾

本文來源：國學寶典

人的一生也算是一個比較漫長的過程，但是現在的很多年輕人都不希望變老，祈求時間能過的慢一些。

因為時間過的快，不僅會拿走我們的容顏，還會導致一些疾病出現或者行動不便等等，這都是大家最不想遇到的情況。

如今也隨著老齡化的加重，很多人的身體功能都出現了一些退化的現象，就會對身體引發一些不良的疾病。

比如說老年癡呆症，這類病情是每個人都很害怕的病，就是記憶力出現衰退，經常出現忘事的現象。

所以老年癡呆症的出現，不僅危害到自身而且還會影響家人。

那麼今天就給大家介紹幾種可以預防老年癡呆的食物，我們一起來看看，千萬別錯過。

1、五味子

五味子是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，它含有豐富的有機酸、維生素等，既能夠對人體益氣強肝，又可以增進細胞排除廢物的效率。

除此之外，五味子還能供應更多氧氣、營造和運用能量，以提高記憶力以及大腦記性持久力。

2、魚

人們常說，吃魚能變得聰明，具有提高記憶力的功效。

其實人體的健康頭腦和DHA成分很高有關，因為患各種程度癡呆症的人，他們的血液中DHA的含量平均比正常人少30％-40％。

所以說健康的老人血液中魚脂酸的成分是遠遠高於癡呆的老人，因此大家要記得多吃魚，尤其是高油脂的魚。

比如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可以有效的預防癡呆症和心臟病的出現。

3、花生

其實常吃花生對人體都很大的益處。

因為花生有明顯的預防抗衰老的功效，它能夠有效的抑制血小板凝聚，延緩腦功能衰退，防止血栓形成。

另外，花生中還含有預防動脈硬化和降低膽固醇的物質，所以經常的食用花生對我們身體健康的好處很多。

4、西蘭花

根據一項英國的研究發現，西蘭花的提取物蘿蔔硫素，能夠很好的預防老年癡呆的出現。

因為該物質能夠激活人體自然抗衰老的系統，還能保護人體大腦免受自由基的損害，從而起到保護腦細胞作用和降低老人患老年癡呆症的風險。

其實如果人們能通過改變生活方式、減肥、改變飲食習慣以及保持智力和多參加社會的活動，那麼大家就有可能降低患上老年癡呆症的風險。

因為過度的肥胖、高膽固醇和高血壓會增加老年人患老年癡呆症的發病率，所以說日常需要注意的東西有很多。

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