生理期是排污「高峰期」,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重

本文來源:天天有食譜

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女生每個月都會有幾天比較脆弱,這一段時間不僅飲食上要多加注意,避開深寒濕冷食物,生活習慣也要隨之改變,減少劇烈運動,保持靜養。

而生理期階段,身體也是排污排毒的高峰期,身體內代謝循環活動非常活躍,即便是食用較多食物,也不容易造成肥胖,此時也可以說是減肥的最佳時機之一,今天說的就是生理期是排污「高峰期」,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重。

生理期是排污“高峰期”,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重

1、黑糖

很多人有時候都分不清紅糖和黑糖的區別,甚至還以為紅糖就是黑糖,兩種都是女生生理期會吃的比較多的食物,但是兩種食物卻有著較大區別,紅糖主要是補氣益血,有著緩解女性貧血症狀的幫助,而黑糖可以說是紅糖的「升級版」,它是紅糖經過精致化後的樣子,除了補充氣血以外,還具有化瘀排毒,促進身體排出代謝廢物的幫助,生理期可以多吃一些,增強身體的代謝循環,加強排毒刮脂。

生理期是排污“高峰期”,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重

2、葛根

葛根在農村是非常常見的一種食材,它本身也是藥食兩用,在藥用方面可以說是平民的「人參」,而作為食材也是非常爽口清爽的一種小吃,葛根中含有豐富的葛根素和類黃酮物質,這些物質都是可以促進身體代謝循環,清理積壓已久無法排出的毒素,對於身體的能量過剩,以及代謝不順暢等方面的問題,都有相當好的幫助,尤其是生理期階段,都是可以是適量吃一些葛根,改善月經經量排出不暢,緩解身體能量積壓的現象,有著相當不錯的刮脂排毒,輔助減肥的幫助。

生理期是排污“高峰期”,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重

3、燕麥粥

燕麥本身就是一種粗糧,它含有豐富的膳食纖維,並且具有較高的蛋白質和維生素,平時燕麥就是女生減肥刮脂,輔助減肥瘦身的一種主食,對於長期使用油膩食物,並且愛吃甜食的女生來說,可以說是月經減肥最佳的主食之一了。

在吃燕麥的時候,還可以根據自己的喜好,適當加入一些水果或者蔬果塊,不僅味道十分不錯,對於身體的改善也是相當顯著。

生理期是排污“高峰期”,這4種零食需使勁吃,刮脂排毒,降體重

4、黑豆粉

黑豆中含有豐富的異黃酮,並且具有較多的維生素E,可以說是一種抵抗衰老,改善膚質鬆弛的營養物質,但是要作為零食吃的話,黑豆還是有些不太入口,而且烹煮方式也較為繁瑣,此時可以將黑豆磨成粉,然後加入一些溫開水,適當放一點紅糖,加以調和,做成黑豆糊糊吃,不僅口感相當不錯,很香很濃鬱,對於腸胃消化不暢,吸附清理消化道內的油脂,也都很有幫助,可以說是經期協助減肥的不錯美食了,平時可以作為早餐的代餐食物吃,還是較為營養養生的。

一般來說平時吃這些零食可能自己還不敢吃的太多,但是生理期往往女生都是「不胖」體質,此時可以和抓緊多吃一些刮脂排毒的零食,不僅有助於減肥,也是口感非常不錯的零食,自己不妨可以多嘗試一下。

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