本文來源：脈脈養生
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現在天氣慢慢涼了，再過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。
手腳冰涼的根本原因是什麼？
到底要怎麼調理呢？
讓中醫專家來告訴我們！
手腳冰涼的根本原因是什麼？
1、陽氣不足
《黃帝內經•素問》里說：「陽者衛外而為固也」,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是處於四肢末端的手腳更得不到陽氣。
2、氣滯，血液循環不好
氣滯就是能量是夠的，但是道路不通暢，能量運輸不出去，形成四肢熱量相對不足的狀態，中醫術語就是「陽氣內鬱,不能達於四末」。
如果是氣滯原因導致的手腳冰涼，那就要理氣。
3、氣血不足
手腳的溫度是人體氣血的直接表現。
氣血充足的人手腳應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷，則有可能是氣血不足。
手腳冰涼的人有救了！中醫：2食2穴2動作，從根上調理！
1、茴香
金元醫家李東垣認為：「小茴香補命門之火」。
茴香辛甘溫，茴香有溫熱作用，主要入腎經，直接溫補腎的陽氣。
陽虛的人，也就是體質虛寒，平時比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補腎助陽。
2、南瓜
南瓜被清代名醫陳修園贊譽為「補血之妙品」，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
3、玫瑰普洱茶
玫瑰花對改善血液循環具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調理身體、補陽的佳品，在泡茶時加入少量的玫瑰花，一是可以調出更加美味的茶飲，二來可以促進血液循環，補陽。
4、命門穴
命門穴為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。
命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
用手掌按命門穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。
5、湧泉穴
湧泉穴乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
還可治療失眠、高血壓等症狀。
它位於腳心。
用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。
每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。
6、搓手
雙手快速搓動，堅持15-20秒，就會明顯就感覺手心開始發熱了。
這是因為通過摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，血液循環會加快，不僅手熱了，全身都會熱。
此外，手上還有很多穴位，經常搓手，養生好處多多。
7、踮腳跟
踮腳是最簡單、最有效的保健方法。
腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位。
足少陰腎經起於足小趾下，行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱。
踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。
在寒冷的冬天里，經常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。
