作者：木棉姊姊
01.
前陣子，一檔全新的旅行類節目《漫遊記》在對岸開播。
鍾漢良和郭麒麟組成了「漫遊兄弟」，開啟了專屬於他倆的旅行。
第一期節目才開始，鍾漢良就上了熱搜。
因為魔鬼式的自律。
節目裏，他做事很有規劃，非常有時間觀念。
為了不耽誤第二天行程，當天早睡，第二天早起晨跑，生活作息很有規律。
為了保持身材，他的飲食也非常「苛刻」。
一片麵包，一口魚肉就飽了，簡直就是小鳥胃！
很多人沒想到，他私下的真實生活狀態會是這樣的。
自律極致到可怕，自我管控能力太強了！
網友都紛紛感嘆：
天哪，鍾漢良好狠一男的！
這就是我和男神的區別，人家一條魚吃一口，我幾口吃一條。
優秀的人通常很自律，難怪他能紅這麼多年。
如果不說，沒人知道他已經45歲了。
畢竟和同齡人在一起，他是這樣的。
歲月似乎在他臉上沒留下任何痕跡，完全不像一個中年人該有的樣子。
出道 20 多年，鍾漢良始終保持著良好的身材和凍齡的容顏。
每次上節目，主持人都驚嘆於他皮膚的質感，調侃他是不是睡在冰箱裏。
當別人問起他保持狀態的秘訣時，他用「保持好的飲食習慣就好」一句帶過。
看似簡單地一句話，背後卻是幾十年如一日的身材管理和自律。
鍾漢良常年吃素，但很注意營養搭配，他之前曬過自己的「一日三餐」。
早餐是一片吐司加雞蛋，外加幾顆蘑菇和聖女果。
午餐是一盤蔬菜，搭配義大利麵。
晚餐是自製蔬菜沙拉和燕麥點心。
為了保持了一個合格演員需要的身材，他每天天不亮就出去跑步。
一般人晨跑都在六點左右，但他卻要提前兩個鐘頭。
4點半就要晨跑，保證這一天拍戲的精神。
除了身材上的自我管理，生活、工作上對自己的要求也很高。
在片場從來不玩手機，在休息的時間裡看書、健身、背台詞，追求內心想要的生活。
保持身材也好，規律生活和工作也好，無非是管住欲望，學會克制。
「全靠自律，沒有捷徑。」
很多人羨慕鍾漢良的好狀態，殊不知，自律背後，都是毅力拼出來的結果。
哪有什麼不老男神，所謂的不老男神不過是用自律去抵抗歲月的侵蝕，才贏得了歲月的偏愛。
02.
都說，成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。
而大多數人，儼然已經成為後者。
隨著年紀的增長，身體發福、髮際線後移、面容衰老……
都成了撕不掉的標籤。
好像中年人變胖發福，成了鐵一樣的定律。
有的人認命，屈服時間的摧殘。
但有的人，通過自控實現了自我逆襲，改變了自己的人生。
以前提起閆妮，是擦著紅臉蛋，有點土氣的佟掌櫃。
現實中身材卻胖的厲害，衣品也被指責不好，角色有些受限。
她都吐槽過自己：
「我的氣質不咋樣！」
之後她開始減肥，使用最傳統的方法：
邁開腿、管住嘴。
通過健身和養生，從「佟湘玉」蛻變成逆齡女神。
瘦下來後，整個人氣質都變好了，年輕了很多。
靠著非凡的毅力和自控力，48歲的閆妮將自己活成了無數種可能。
不僅閆妮，還有今天因好身材上熱搜的李若彤。
因長期健身，精神颯氣，小蠻腰+馬甲線非常亮眼，哪裡像52歲年紀的人！
明星素人陳傳多，通過身材管理，年過半百卻像個小鮮肉。
你能信，照片裏的男人已經53歲了嗎？
有著吳彥祖的顏，彭于晏的腹肌，曾一夜被刷屏，成了不老男神的代言人。
還有很多人，因為持續的自律，過著別人無法想像的生活。
對一個人而言，自律，是新生，也是真正的自由。
當別人放縱自己時，他們通過努力和自控，擁有了更好的人生。
可見，自律和不自律，過的是不一樣的人生。
03.
哲學家康德說過：｢所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。｣
很多時候，自律帶來的不僅僅是身材的變化，更是對人生的掌控。
當自律成為一個習慣，運氣也不會差到哪里去。
彭于晏就因為自律，深受觀眾喜愛，巧克力腹肌經常被刷屏。
姜文說，他的身材比古希臘雕塑還漂亮。
但這樣好身材的背後，都是不為人知的努力。
他坦言自己是易胖體質，為了維持身材，嚴格控制飲食。
十幾年都沒吃過飽飯，也快要忘記糖是什麼滋味了。
不僅如此，工作上對自己也非常嚴苛。
每拍一部戲，就學習一個新技能：騎車、泰拳、格鬥、體操……
一次次的自律，讓他有機會接觸更多角色的可能。
也正是對自己夠狠，當年默默無聞時遇到了《翻滾吧，阿信》，他才走出事業低谷。
其實當年很多演員不敢接，因為很多高難度體操動作。
但彭于晏不怕累，為了拍這部戲，苦練了八個月。
不斷挑戰自己的體能極限，最終練成了體操全能手。
之前爆紅的李現，突然走紅也是長期自律的結果。
他初中時一度胖到200斤，很不自信。
高三通過瘋狂打籃球、跑步才瘦了下來。
進入演藝圈後，一直對自己的身材要求非常嚴格。
每天堅持跑五公里，跑壞過幾雙跑鞋。
一有時間就會泡在健身房，只為了留住身上的腹肌。
嚴格控制飲食，每天吃素吃到吐。
除了日常健身，還練就了很多技能，籃球、遊泳、潛水，把堅持當成了一種習慣。
默默蟄伏的那些年，把看書、看電影、去健身房當做生活常態。
不管是彭于晏還是李現，逆襲和成功都離不開自律。
自律後的人生，簡直像開了掛一樣。
不僅能夠隨意操控自己的身材，還能取得人生主動權，迎來事業的新生。
這種自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
不放任、不沉淪，這樣的人生，才有好運相伴。
04.
《少有人走的路》裏有這樣一句話：
「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」
一個嚴格要求自己的人，往往擁有你想像不到的決心和意志力。
堅持的過程雖艱苦，但自律終會讓他們得到生活的獎賞！
我們總是羨慕別人的生活，卻給自己找借口拒絕任何努力。
殊不知，這個世界是公平的。
想擁有什麼，就要付出等價的代價。
想要身材就健身，想要好的精神面貌就早睡，工作不如意就提升自我……
而不是妄想每天渾渾噩噩，睡覺偷懶，就奢望美好的人生。
有一句話說得好，正在努力的人，事實上感覺不到自己有多努力。
對他們而言努力是一件自然而然的事情，沒你想的那麼可怕。
的確，自律並不像我們想像的那樣痛苦艱難，它只需要日復一日的堅持。
對自己嚴格一點，時間長了，自律會成為一種習慣。
當你真正做到了，你會發現自律後的人生有多爽！
唯有自律，才能走向心中的遠方。
只要不放棄，你的自律會贏得你想要的人生！
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