本文來源：LIFEHACKER
作者：貝絲·斯考維奇（Beth Skwarecki）
人們很容易突然想要好好運動：開始跑馬拉松吧！每天都要走路20分鐘！
但是許多人從未脫離「理想」階段。
我們都是大忙人，對嗎？而且很難找到時間。
「尋找時間」真的意味著花時間
當真正重要的事情出現在我們的生活中時，我們會找到一種適合自己的日程安排的方法-無論是讓我們興奮地玩的新視頻遊戲，還是醫生跟我們預約看病。
定期鍛煉可能不像這些事情那麼引人註目，但我們每個人對日程安排擁有最終控制權。
很少有人真的缺乏鍛煉時間。
如果很難確定何時可以安排出汗訓練，請在計劃者或RescueTime之類的應用中跟蹤你的時間。
你可能難以適應30分鐘的鍛煉，但是你發現自己很容易花費大量時間無所事事或完成容易重新安排的任務。
某些類型的練習可以與你已經需要做的其他事結合起來。
例如，你可以騎自行車上下班，也可以辦事。
如果您需要觀看視頻講座或聽有聲讀物，則可以在鍛煉期間進行。
我碰到過很多人，他們下決心要在中午散步時打例行電話或者回電話。
