可怕的2歲，Terrible Two，寶寶的睡眠也惱人

作者：​​可可媽，美國FSI認證嬰兒睡眠諮詢師，FSI亞太區招生輔導總監，IACSA（國際嬰幼兒睡眠諮詢師協會）會員。

兩歲的寶寶是一個非常特殊的階段，（T2）是個讓媽媽很頭疼的時期。

這個階段的寶寶，張口閉口都是「不！」。

如果你的寶寶還小，看完這句話可能就在瑟瑟發抖了。

很多媽媽以為孩子兩歲了，斷奶了，沒夜奶了，睡眠問題該好了。

然而事情並不是這樣子的，伴隨著T2，寶寶的睡眠會迎來新的挑戰。

T2的本質

T2是孩子人生的第一個叛逆期。

然而，我聽過最靠譜的一個說法是：孩子沒有叛逆期，父母有叛逆期。

怎麼理解這句話呢？就是孩子長大了，有了自己的想法，而父母還把他當成一個小嬰兒來看待。

我們每個人都經歷過叛逆的青春期，那時候特立獨行，覺得自己長大了，特別不喜歡父母嘮叨和管教對吧？

T2的經歷類似啊。不過是孩子在和我們爭奪自主權而已。

所以，兩歲的父母應該適當放手了，不要讓孩子這也不能做，那也不能碰。

我家二妞兩歲時，什麼事情都要自己來，我主動幫她做就發火，哭鬧。發現這一點時，我就讓她自己做，多慢我都等著她。

等她實在做不到時，我才問她需不需要幫忙，得到肯定的答覆後我才上手。

她的T2我幾乎沒有感覺就過去了。

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睡眠問題一：入睡拖延症

這個階段大部分的寶寶已經有半年時間都是一覺到天亮了，所以無論午睡還是晚上入睡，都沒有那麼睏了。結果就是，有足夠的精力來扛著不睡了。

到了這個年齡，抗拒睡眠是很多孩子都有的行為，因為對於孩子來說：睡覺太無聊了！這是我家6歲的大妞親口告訴我的。

外面的世界那麼精彩，家裡那麼多好玩的玩具，爸爸媽媽都在客廳裡，為啥偏偏要我睡覺啊。

孩子不肯睡覺，也是擔心好事沒自己的份啊。

如果你讓這個階段的寶寶去睡覺，得到的鐵定是「不」的答案。

可能很多家庭就據此以為孩子不睏，不去睡覺，往往會導致孩子過度疲勞。

你會覺得奇怪，這個階段的孩子還會過度疲勞嗎？會的，我們成人也會啊！

只不過，這個階段的孩子，如果過度疲勞了，往往不會先哭鬧。

而是興奮無比，像打了雞血一樣。

這往往給我們造成的假象就是：孩子不睏。

然後過不了多久，來了個刺激因素，你發現孩子開始發脾氣，哭鬧。

這時候孩子是睏了。

然而，你讓他睡覺，繼續哭鬧，繼續說「不」。

抗拒入睡不過是孩子在爭取不睡覺的權利。

可是這個階段的孩子，是還沒有時間觀念的，跟他們講述不睡覺的危害也是沒有用的。

讓他們完全對自己的睡覺時間做主是不太可能的。

如何讓這個階段的孩子乖乖睡覺呢？

作息規律

這個階段，作息規律依然很重要。

每天依然要固定上床入睡的時間，而不是隨意的看著孩子不睏就不去睡。

不要隨意推遲孩子晚上入睡時間，這個年齡，最晚入睡時間也不能晚過9點。

孩子整體依然需要12~13個小時左右的睡眠。

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多運動

每天都外出至少跑或者走路2個小時。

沒有孩子的睡意能抗過身體累的壓力。

記得春節帶著兩個孩子去爬山，兩歲多一點的老二幾乎全程自己走，刷了一萬多有坡度的步數，回來後吭都沒吭一下就睡了。

睡眠流程

這個階段可以和孩子一起制定睡眠流程，並且加上鬧鐘。

到刷牙時間了，鬧鐘會響，上床時間了，鬧鐘會響。

最最關鍵的是，還要在裡面腦洞大開的引入一些遊戲。

我家二妞每晚要刷牙的時候，我就會裝著很驚訝的樣子說：

「哎呀呀，不得了啊，你的牙齒上有個大牙蟲正在吃你的牙，我們快去刷掉。她會迅速的跑進廁所。」

孩子藉口多怎麼辦

孩子總有各種藉口拖延入睡，再喝一口水，再去一次洗手間，再講一個故事。

這種藉口不過是孩子在給自己爭取一點小權利。

與其和孩子討價還價，不如事先規定好，睡前喝多少水，講多少故事。

如果寶寶要多講故事，可以告訴他明天再講，而不是一味的強調「不」。

永遠把孩子的注意力放在美好的未來上。

如果孩子還是不肯，也可以適當做一點小讓步，比如，讓孩子抱著書睡覺。

而不是給其他的可以拖延的藉口，比如給唱一首歌。

告訴你一個小秘密：你有多堅決，孩子就有多乖！

孩子都很聰明，喜歡欺負「內心不堅定」的媽媽。

睡眠問題二：夜醒

這個階段仍然有的孩子會有夜醒。

夜醒的原因主要有下面幾個。

第一個原因：晚上睡得太晚，過度疲勞。

這種情況的夜醒，往往是半夜醒來大哭大鬧。

這個問題的解決辦法自然是晚上早睡不拖延。

第二個原因：白天情緒太多，導致夜裏做夢。

這個階段如果對寶寶白天的行為有太多限制的話，往往寶寶會積累很多情緒。

情緒積累太多，會導致做夢醒來哭鬧。

這個階段，關鍵還是要跟上寶寶的成長步伐，理解他渴望自主做一切的小心思，不要成為寶寶成長路上的「絆腳石」。

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第三個原因：排便意識。

這個階段很多寶寶白天已經開始如廁訓練，但是夜間可能還在穿紙尿褲。

因為有排便意識，有的寶寶會在夜間醒來小便。

糟糕的是這個階段的寶寶雖然白天話說的不錯，但是未必能在夜間意識不清醒的時候清楚的表達自己，有的寶寶小便，卻喊媽媽，或者是要喝奶。

常常讓家長以為已經成為歷史的夜奶和抱睡又來了。

總體說來：T2這個階段，如果我們對孩子的特點和自己的定位有了足夠的了解，其實孩子的睡眠並不會有問題！