三種水果煮一鍋，是糖水也是藥，清熱去燥潤喉嚨，一整冬不咳嗽

本文來源：微微小生

冬天有一種水果開始大量上市，現在去市場總能看到不少老農拉著一大車，擺在路邊售賣，這個水果就是甘蔗。

甘蔗不僅是冬天時令水果，也是非常不錯的防病健身良藥。

它有滋養潤燥的功效，對虛熱咳嗽、咽喉腫痛、大便幹結等都有很好的作用。

同時還是很不錯的口腔「清潔工」，它的纖維很多，在咀嚼過程中，就像牙刷一樣，把殘留在口腔和牙縫中的髒東西一掃而光，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，對口腔肌肉和牙齒都是不錯的鍛煉。

甘蔗的含鐵量非常高，居水果之首，也被稱為「補血果」。

因此一到冬天，總能看到不少人拿著甘蔗在吃，清甜好吃營養還特別高，怎麼錯過呢？

今天要給大家分享的是一道糖水，用了三種不同的水果煲煮而成，除了上文提到的甘蔗，還有雪梨、馬蹄。

這三種食材都有清熱瀉火的功效，可以滋養喉嚨，清除體內燥熱，令身體更加的舒適。

其他的涼茶不是苦就是比較難入口，想讓小朋友們喝不是件容易的事，而這道糖水無需加糖，自帶著清甜的味道，特別的好喝，孩子們肯定都會喜歡的。

冬天既寒冷又乾燥，煮上這樣一鍋糖水，清甜好喝又潤燥，而且還能暖身體，非常不錯哦。

三種水果煮一鍋，是糖水也是藥，清熱去燥潤喉嚨，一整冬不咳嗽。

冬天多給家人喝這湯，每天一碗，潤喉暖身降火氣，嗓子舒服少生病。

下面格子就把具體做法分享給大家，一起來看看吧。

【甘蔗馬蹄雪梨糖水】

【材料】雪梨：1個、甘蔗：1段、馬蹄：適量、枸杞：1小把

【製作過程】1、準備好材料，甘蔗刷洗乾淨，不用去皮，切成小段。馬蹄去皮，切成薄片。雪梨用鹽搓洗乾淨表面。

2、把甘蔗、馬蹄倒入砂鍋中，加入適量清水。

3、蓋上蓋子，大火煮開，轉小火慢煮30分鐘。

4、雪梨切成小塊放入鍋中，繼續煮10分鐘左右。

5、最後加入枸杞，再燜煮一小會就可以熄火了。

這3種水果本身就很清甜了，所以不用再加糖了，煮好的糖水就是甜甜的了哦，非常的好喝。

天氣冷，喝上一碗，全身都熱乎乎的，而且喉嚨也舒服了，特別贊哦。